ถั่วมีชื่อเสียงมายาวนานในด้านคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ชายการใช้เมล็ดพืชหลายชนิดในแต่ละวันส่งผลดีต่อประสิทธิภาพ ปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ และส่งเสริมกระบวนการปฏิสนธิผลกระทบนี้เกิดขึ้นได้เนื่องจากมีแร่ธาตุ วิตามิน กรดอะมิโน และส่วนประกอบสำคัญอื่นๆ ในผลไม้ในปริมาณสูง
ถั่วเกือบทุกชนิดมีผลดีต่อร่างกายของมนุษย์ แต่ก็มีข้อห้ามเช่นกัน
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของถั่ว
ถั่วมีหลายประเภทสำหรับสมรรถภาพเช่นเดียวกับส่งผลดีต่อสุขภาพของผู้ชายโดยทั่วไปล้วนมีองค์ประกอบที่คล้ายคลึงกันส่วนประกอบหลักที่มีผลกระตุ้นคือ:
- ธาตุ- เหล็ก สังกะสี โพแทสเซียม แคลเซียม ซีลีเนียม แมกนีเซียม กำมะถัน แมงกานีสพวกเขาปรับปรุงการเผาผลาญในร่างกายส่งเสริมการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายหลัก - ฮอร์โมนเพศชายมีส่วนร่วมในการทำงานของหัวใจปรับปรุงคุณภาพเลือด
- กรดอะมิโน- อาร์จินีน, ซีสทีน, ทริปโตเฟน, กรดกลูตามิก, อะลานีนสารเหล่านี้ส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเซโรโทนิน ซึ่งประสานกับกระบวนการแข็งตัว พุ่งออกมา และจุดสุดยอด
- PUFAs (กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน)- ปาล์มิติก, ไลโนเลนิก, ไลโนเลอิก, สเตียริกช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือด
- วิตามิน– A, C, E, PP, F, K และกลุ่ม B. กระตุ้นการแข็งตัวของอวัยวะเพศ เพิ่มความใคร่และความแข็งแกร่ง
ถั่วยังมีน้ำมันหอมระเหยและไฟเบอร์
นอกจากการเสริมสร้างกิจกรรมทางเพศแล้ว ถั่วยังมีประโยชน์ต่อการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกายอีกด้วยการใช้เป็นประจำในอาหารมีส่วนทำให้:
- กำจัดอาการปวดหัว;
- เพิ่มภูมิคุ้มกัน
- บรรเทาความเครียดและอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
- การปรับปรุงกิจกรรมทางจิตและการย่อยอาหาร
ประเภทของถั่วและผลกระทบต่อร่างกายของมนุษย์
แม้ว่าถั่วประเภทต่างๆ จะมีองค์ประกอบที่คล้ายคลึงกัน แต่ความเข้มข้นของส่วนประกอบบางอย่างในถั่วอาจแตกต่างกันนอกจากผลในเชิงบวกแล้ว ยังมีข้อห้ามและคำเตือนเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์แต่ละประเภทอีกด้วย
วอลนัท
ส่วนประกอบที่มีประโยชน์ของน็อต:
- สังกะสี, แมกนีเซียม, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม;
- อาร์จินีน;
- กรดไขมันโอเมก้า 3;
- น้ำมันหอมระเหย
- วิตามิน A, E, C, K, B.
คุณสมบัติ:
- การทำให้ระดับฮอร์โมนเป็นปกติ
- การกระตุ้นการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย
- การปรับปรุงคุณภาพของอุทาน
- เสริมสร้างหลอดเลือด;
- เพิ่มการป้องกันของร่างกาย
- การฟื้นฟูเยื่อหุ้มเซลล์
- ปรับปรุงคุณภาพเลือด
คำเตือน:
- การใช้ผลไม้ที่ไม่สุกจะเป็นพิษต่อร่างกาย
- อย่าใช้วอลนัทสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคเช่นอาการลำไส้ใหญ่บวมเรื้อรัง, โรคลำไส้เฉียบพลัน, การแข็งตัวของเลือดที่เพิ่มขึ้น, โรคภูมิแพ้, กลาก, โรคสะเก็ดเงินและโรคผิวหนังอื่น ๆ
- คนที่มีน้ำหนักเกินต้องจำไว้ว่าวอลนัทมีแคลอรีสูงมาก
- การบริโภคผลไม้มากเกินไปอาจทำให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อเมือกในช่องปาก
ซีดาร์
ส่วนประกอบที่มีประโยชน์:
- โทโคฟีรอ;
- สัดส่วนที่สูงของแมงกานีสและทองแดง
- มีกรดไขมันสูง
คุณสมบัติเชิงบวก:
- เพิ่มความแรง;
- รักษาต่อมลูกหมากให้อยู่ในสภาพดี
- ผลในเชิงบวกต่อองค์ประกอบอิเล็กโทรไลต์ของสเปิร์ม
- กิจกรรมของตัวอสุจิเพิ่มขึ้น
- การป้องกันหลอดเลือดและเนื้อเยื่อของร่างกายจากออกซิเจนอิสระ
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
คำเตือนเหมือนกับวอลนัท
อัลมอนด์
ส่วนผสมที่มีประโยชน์:
- ปริมาณกรดนิโคตินิกสูง วิตามิน B2, E และโปรตีน
- กรดอิ่มตัวในระดับต่ำ
- อาร์จินีน;
- โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, แคลเซียม, แมงกานีส, ทองแดง, โครเมียม, สังกะสี, ฟอสฟอรัส;
- ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว
คุณสมบัติเชิงบวก:
- ลดระดับคอเลสเตอรอลซึ่งก่อให้เกิดการก่อตัวของคราบคอเลสเตอรอลในหลอดเลือด
- การขยายตัวของผนังหลอดเลือดในบริเวณอวัยวะเพศและทั่วร่างกาย
- การทำให้เป็นปกติของการสังเคราะห์แอนโดรเจน
- ความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้น
- ลดโอกาสในการพัฒนาหลอดเลือด, หัวใจวาย, โรคหลอดเลือดสมองและโรคหลอดเลือดหัวใจอื่น ๆ ;
- เสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ
- เพิ่มความแข็งแรงทางกายภาพและความแข็งแกร่งทางเพศ
คำเตือน:
- อัลมอนด์มีสารก่อภูมิแพ้สูง
- การบริโภคถั่วมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาไตและกระเพาะปัสสาวะ
- เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูง ดังนั้นผู้ที่มีน้ำหนักเกินควรจำกัดการใช้
- เมล็ดที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะประกอบด้วยไซยาไนด์ซึ่งเป็นสารอันตรายถึงชีวิต.
พีคาน
ส่วนผสมที่มีประโยชน์:
- สารประกอบโพลีฟีนอล - สารต้านอนุมูลอิสระจากพืช
- เนื้อหาสูงของ beta-sitosterol - สเตียรอยด์จากพืช
- แกมมาโทโคฟีรอล
คุณสมบัติเชิงบวก:
- บรรเทาอาการของเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล (อ่อนโยนต่อมลูกหมากโต);
- ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากและโรคอื่นๆ ที่คุกคามถึงชีวิต 30%
คำเตือน:
- มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอาการแพ้
- การเพิ่มของน้ำหนักเนื่องจากปริมาณแคลอรี่สูงของผลิตภัณฑ์
- การแพ้เฉพาะบุคคล
- ห้ามใช้ในผู้ที่เป็นโรคตับลำไส้และไต
- ไม่แนะนำให้ใช้วอลนัทสำหรับอาการท้องผูก
จันทน์เทศ
ส่วนผสมที่มีประโยชน์:
- ปริมาณธาตุสูง - แคลเซียม, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, โซเดียม, เหล็ก, แมงกานีส, ซีลีเนียม, ทองแดงและสังกะสี;
- วิตามิน - A, C, B1, B2, B6, B9, B4
คุณสมบัติเชิงบวก:
- เพิ่มความแรง;
- การปลดปล่อยและเสริมสร้างความใคร่;
- การป้องกันความอ่อนแอ
- การปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในกระดูกเชิงกราน;
- การกำจัดการหลั่งเร็ว
- กำจัดความเหนื่อยล้า
คำเตือน:
- ส่งผลเสียต่อการทำงานของหัวใจ
- เมื่อใช้บ่อยอาจทำให้หายใจลำบากและหายใจถี่
- มีข้อห้ามในผู้ที่มีความตื่นเต้นง่ายเพิ่มขึ้นของระบบประสาท, โรคลมชัก, ความผิดปกติทางจิต, เช่นเดียวกับวัยชรา;
- ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว, ไอ, คลื่นไส้, ท้องร่วง, ตาแดงและรู้สึกมีทรายในตัว;
- การกินถั่วในปริมาณมาก (ผลไม้ 1-3 หรือมากกว่าต่อวัน) กระตุ้นความผิดปกติทางจิตในรูปแบบของสติและการรับรู้ที่บกพร่อง, ความรู้สึกสบาย, มึนเมาประเภทยา, ภาพหลอน, อาการมึนงงและโคม่า.
เฮเซลนัท (เฮเซลนัท)
ส่วนผสมที่มีประโยชน์:
- วิตามิน B และ E ที่มีความเข้มข้นสูง
- เพิ่มเนื้อหาของสังกะสีและซีลีเนียม
- อาร์จินีน;
- กรดไขมัน.
คุณสมบัติเชิงบวก:
- เพิ่มเสียงของระบบประสาทและการฟื้นฟูการนำกระแสประสาท;
- การกำจัดความอ่อนล้าทางจิตใจและอารมณ์ - สาเหตุรองของความอ่อนแอ;
- ลดคอเลสเตอรอลในเลือด;
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตผ่อนคลายผนังหลอดเลือดและทำความสะอาดคราบคอเลสเตอรอล
- เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย
- ความใคร่ที่เพิ่มขึ้น;
- การปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิและการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ ซึ่งเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์เมื่อวางแผนตั้งครรภ์
- เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ;
- ลดความเสี่ยงของการพัฒนาความอ่อนแอ
คำเตือน:
- มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอาการแพ้
- ข้อห้ามสำหรับการใช้งาน - เบาหวาน, โรคของตับอ่อน, ตับและอวัยวะย่อยอาหารอื่น ๆ ;
- เนื่องจากถั่วมีแคลอรี่สูง คนที่มีน้ำหนักเกินควรใช้ด้วยความระมัดระวัง
- มีความเป็นไปได้ที่จะเกิดอาการกระตุกของหลอดเลือดและปวดหัว
- ปริมาณรายวันไม่เกิน 50 กรัม
เม็ดมะม่วงหิมพานต์
ส่วนประกอบที่มีประโยชน์:
- สังกะสีที่มีความเข้มข้นสูง
- อาร์จินีน;
- วิตามินเค
คุณสมบัติเชิงบวก:
- เพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและปริมาณสเปิร์ม
- เพิ่มความแรงและความใคร่;
- ลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งและต่อมลูกหมากโต
- กำจัดการอักเสบของเหงือกโรคผิวหนังและฟันเนื่องจากคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย
- จัดหาพลังงานทางเพศให้ร่างกาย
- ภาวะเจริญพันธุ์เพิ่มขึ้น - ความสามารถในการตั้งครรภ์
คำเตือน:
- ปริมาณถั่วรายวันไม่ควรเกิน 50 กรัม
- ห้ามใช้สำหรับผู้ที่ไม่สามารถทนต่อผลิตภัณฑ์ได้เช่นเดียวกับผู้ที่เป็นโรคอ้วน, urolithiasis, โรคไตต่างๆ, โรคกระดูกพรุนและแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้
- ในกรณีที่ให้ยาเกินขนาด, คลื่นไส้, ท้องร่วง, อาการคันที่ผิวหนัง, อาการบวมน้ำอาจเกิดขึ้น;
- กินได้เฉพาะผลไม้แปรรูปล้างฟิล์มพิษ
พิซตาชิโอ
ส่วนผสมที่มีประโยชน์:
- กรดอะมิโนและกรดไขมันจำนวนมาก
- ใยอาหาร;
- วิตามินบี
- ธาตุ - แมกนีเซียม ทองแดง และฟอสฟอรัส
คุณสมบัติเชิงบวก:
- ปรับปรุงคุณภาพของเมล็ดพันธุ์ชาย
- การฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิต
- ลดคอเลสเตอรอล
- การขยายตัวของหลอดเลือด;
- เพิ่มความต้องการทางเพศและความสว่างของการสำเร็จความใคร่
- เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ;
- การกระตุ้นการป้องกันของร่างกาย
คำเตือน:
- ข้อห้าม - โรคอ้วน, โรคไต, ความดันโลหิตผิดปกติ, บวมน้ำ;
- แนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้
ถั่วบราซิล
ถั่วมีซีลีเนียมและอาร์จินีนจำนวนมาก
คุณสมบัติเชิงบวก:
- การเคลื่อนไหวของอสุจิเพิ่มขึ้น
- การมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย
- การป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
- เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ;
- เพิ่มความแรง;
- การทำให้ระดับฮอร์โมนเป็นปกติ
- การเพิ่มจำนวนเมล็ดตัวผู้
คำเตือน:
- ปริมาณแคลอรี่สูงของผลิตภัณฑ์ไม่อนุญาตให้ผู้ที่เป็นโรคอ้วนใช้
- การบริโภคถั่วมากเกินไปช่วยลดการผลิตฮอร์โมนเพศชายเพิ่มความเสี่ยงต่อความเสียหายของตับที่เป็นพิษและมะเร็ง
- มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอาการแพ้
- ข้อห้าม - ไขมันในเลือดสูงและความดันโลหิตสูง;
- ปริมาณวอลนัทต่อวันไม่เกินสองชิ้น
ถั่วลิสง
ส่วนผสมที่มีประโยชน์:
- PUFA - โอเมก้า -3, โอเมก้า -5;
- มีสังกะสีและแมกนีเซียมในปริมาณสูง
คุณสมบัติเชิงบวก:
- ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
- การมีส่วนร่วมในการแลกเปลี่ยนพลังงาน
- เพิ่มการป้องกันของร่างกาย
- ผลดีต่อกระบวนการทางจิต
- เพิ่มความแรงและความต้านทานต่อความเครียด
- การควบคุมความสมดุลของฮอร์โมนเพศชาย
คำเตือน:
- ปริมาณแคลอรี่สูงและสารก่อภูมิแพ้
- การใช้ผลไม้ดิบมีส่วนทำให้การย่อยอาหารแย่ลง
- ข้อห้าม - โรคข้ออักเสบ, โรคข้ออักเสบ, โรคเกาต์, เส้นเลือดขอด, โป่งพองต่างๆ, ตับอ่อนอักเสบ, ตับอักเสบ
สูตรถั่ว
ถั่วทุกประเภทสามารถรับประทานแยกและรับประทานร่วมกับอาหารอื่นๆ ได้ผลิตภัณฑ์บางอย่างสามารถเพิ่มผลในเชิงบวกของถั่วต่อร่างกายของมนุษย์และเพิ่มความหลากหลายให้กับอาหาร
เงื่อนไขที่สำคัญคือการขาดการอบชุบด้วยความร้อนของน็อตดังนั้นจะเก็บคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดไว้
สูตรยอดนิยมสำหรับทำอาหารกับถั่ว:
| ชื่อ | วิธีทำอาหาร | โหมดการใช้งาน |
|---|---|---|
| วอลนัทกับน้ำผึ้ง | ผสมถั่วสับละเอียด - 150 กรัม, น้ำผึ้ง - 2 ช้อนโต๊ะ |
หนึ่งช้อนโต๊ะตลอดทั้งวันหรือครึ่งหนึ่งก่อนมีเพศสัมพันธ์ |
| ถั่วผสมกับผลไม้แห้ง | ผสมวอลนัท อัลมอนด์ เฮเซลนัท ถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อย่างละ 50 กรัม แอปริคอตแห้ง ลูกพรุน ลูกเกด เพื่อลิ้มรส คุณสามารถเพิ่มผลเบอร์รี่ได้ตามชอบ |
หนึ่งช้อนโต๊ะวันละ 6 ครั้งสามารถใส่ข้าวโอ๊ตได้ |
| ค็อกเทลถั่ว | วัตถุดิบ:
ผสมทุกอย่างด้วยเครื่องปั่น |
ดื่มรวดเดียวจบ |
| ทิงเจอร์ซีดาร์ | ถั่วไพน์ที่ไม่ได้ปอกเปลือก (200 กรัม) เทวอดก้า 3 ลิตรและยืนยันเป็นเวลาหนึ่งเดือนในที่มืด |
ใช้เวลา 50 มล. ทุกสองสามวัน |
| สลัดถั่ว | กล้วยหั่นเป็นชิ้นแล้วคลุกกับถั่วต่างๆเติมครีมเปรี้ยว |
กินทีเดียวจบ |
| เนื้อลูกวัวกับลูกจันทน์เทศ |
ผสมเนื้อกับเครื่องเทศและทิ้งไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงจากนั้นบรรจุลงในถาดอบแล้วนำเข้าเตาอบอบ 250 องศา 1. 5 ชั่วโมง |
ใช้ในรูปแบบสำเร็จรูป |
การบริโภคถั่วเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ (ผลเบอร์รี่และผลไม้) ช่วยฟื้นฟูพลังชายและป้องกันไม่ให้ซีดจาง